HIERONTA
Jos niska jumittaa näyttöpäätetyön jäljiltä, selkä on väsynyt nostotöistä tai reidet tuntuvat puutuneilta juoksulenkkien jälkeen, hieronta on hyvä paikka aloittaa. Urheiluhieronta ja klassinen hieronta sopivat sekä aktiiviliikkujalle että sellaiselle, joka ei ole käynyt salilla vuosiin. Kuntomossa on ollut yli 20 vuotta yksi periaate: hoito mitoitetaan sinun kehoosi, ei yleiseen kaavaan.
Kenelle hieronta sopii
Yleisimmät syyt tulla hierontaan ovat niska-hartiaseudun jännitys, alaselän jäykkyys, päänsärky, jännittyneet pohkeet ja rajoittunut liikkuvuus. Moni tulee myös ennaltaehkäisevästi: kun kuormitus on kova, säännöllinen hieronta voi auttaa pitämään lihakset joustavampina ja helpottaa palautumista. Urheiluhieronta painottuu suorituskykyyn ja kuormitettuihin lihasryhmiin, klassinen hieronta yleiseen rentoutumiseen ja verenkierron vilkastamiseen. Käytännössä hierojamme yhdistelevät molempia sen mukaan, mitä kehosi sillä hetkellä tarvitsee.
Mitä käynnillä tapahtuu
Käynti alkaa lyhyellä keskustelulla: missä oireilee, kuinka kauan, mikä pahentaa ja mikä helpottaa. Hieroja katsoo tarvittaessa ryhtiä ja liikkuvuutta, ja sen jälkeen sovitaan yhdessä painopiste ja otteiden voimakkuus. Riisuudut hoidettavalta alueelta, ja loput kehosta pysyy peiteltynä. Alusvaatteet riittävät, eikä mitään erityistä tarvitse ottaa mukaan. Voit kertoa kesken hoidon, jos ote tuntuu liian kovalta tai liian kevyeltä — se ei häiritse, vaan auttaa osumaan oikeaan.
| Varaa aika |
HINNASTO
| 30 min | 30 € |
| 45 min | 45 € |
| 60 min | 55 € |
| 75 min | 65 € |
| 90 min | 75 € |
| 105 min | 85 € |
| 120 min | 95 € |
Kotikäynnistä veloitetaan lisänä 75 % hinnasta ja laskutuslisä on 6 €. Maksaa voi käteisellä, kortilla sekä Epassilla, Smartumilla ja Edenredillä.
Hoidosta suoraan harjoitteluun
Pelkkä hieronta harvoin ratkaisee toistuvaa vaivaa yksin. Kuntomossa hieronta, fysioterapia, kuntosali ja valmennus ovat saman katon alla, joten voit siirtyä hoitopöydältä suoraan ohjattuun harjoitteluun ja saada liikkeet, jotka tukevat juuri sitä aluetta, jota käsiteltiin. Sama tieto kulkee mukanasi, eikä sinun tarvitse selittää tilannettasi alusta uudelle ammattilaiselle toisessa osoitteessa.
Missä toimipisteissä hierontaa saa
Hierontaa on tarjolla kaikissa neljässä toimipisteessä: Kuntomo Etu-Lyötty (Harjapäänkatu 33, 90400 Oulu), Kuntomo Toppilansaari (Toppilansaarentie 3, 90510 Oulu), Kuntomo Kempele (Honkasentie 3) ja Kuntomo Linnakangas (Pelaajapolku 3, Kempele). Etu-Lyötyn, Kempeleen ja Linnakankaan toimipisteissä on lisäksi kuntosali.
Varaa aika hierontaan
Verkkoajanvaraus on auki ympäri vuorokauden, joten voit valita ajan silloin kun se sinulle sopii. Jos haluat ensin kysyä, mikä hoito olisi sinulle sopivin, soita 044 976 6137 tai laita viestiä osoitteeseen info@kuntomo.fi.
USEIN KYSYTYT KYSYMY
Kuinka pitkä hieronta kannattaa varata ensimmäisellä kerralla?
Yhteen rajattuun alueeseen, kuten niska-hartiaseutuun, riittää usein 30 tai 45 minuuttia. Jos vaivoja on useammassa paikassa tai haluat käydä kehon läpi laajemmin, 60–90 minuuttia antaa hierojalle enemmän työskentelyaikaa.
Saako hieronnan jälkeen treenata?
Kevyt liikkuminen sopii useimmille heti. Kovaa harjoittelua kannattaa siirtää saman päivän illalle tai seuraavaan päivään, koska lihakset voivat tuntua hetken aikaa aroilta. Vettä kannattaa juoda normaalia enemmän.
Voinko valita saman hierojan joka kerta?
Kyllä. Meillä työskentelee yli 20 hierojaa ja fysioterapeuttia, ja verkkoajanvarauksessa voit valita ammattilaisen nimen mukaan. Moni asiakas käy vuosia saman tekijän luona.
| Varaa aika |