Urheilufysioterapia

URHEILUFYSIOTERAPIA OULUSSA JA KEMPELEESSÄ

Urheilufysioterapia on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat liikkua tavoitteellisesti — sarjapelaajasta maratonille valmistautuvaan aikuisliikkujaan. Kyse ei ole vain vamman hoitamisesta, vaan siitä, että pääset takaisin lajin pariin ja pysyt siellä. Kuntomo on toiminut Oulussa ja Kempeleessä lähes 20 vuotta, ja urheilijat ovat olleet asiakkainamme koko sen ajan.

Kenelle ja mihin tilanteisiin

Vastaanotolle tullaan tyypillisesti äkillisen vamman, kuten nilkan nyrjähdyksen, takareiden lihasvamman tai olkapään tai polven vamman vuoksi. Vastaanotolle voi hakeutua myös rasitusperäisen vaivan takia, joka on vähitellen ilmaantunut treenimäärän lisääntyessä.

Yhtä tärkeässä roolissa on ennaltaehkäisy. Vastaanotolla voidaan kartoittaa esimerkiksi liikkuvuutta, voimatasapainoa ja liikemalleja ennen uuden kauden alkua tai uuden lajin aloittamista. Myös toistuvasti samaan kohtaan palaavat vaivat on hyvä selvittää perusteellisesti, jotta oireiden taustalla oleva syy voidaan tunnistaa ja uusiutumista ehkäistä.

Ensikäynnillä kartoitetaan koko kuormituskuva

Aluksi käydään läpi lajisi, harjoitusmäärät, kauden vaihe, tavoite ja vamman synty. Sen jälkeen tutkitaan liikkuvuus, voima, hallinta ja lajinomaiset liikkeet — usein testataan myös puolieroja hypyissä, kyykyssä tai askelluksessa. Fysioterapeutti kertoo, mitä löydöksistä ajatellaan, mitä voit tehdä heti ja mitä kannattaa toistaiseksi välttää. Yleensä käynnillä sovitaan myös aikataulusta: mihin pyritään kahden viikon ja mihin kahden kuukauden päästä.

Mitä jakso sisältää

Kuntoutus etenee vaiheittain: ensin kivun ja turvotuksen hallinta, sitten liikkuvuuden ja perusvoiman palautus, sen jälkeen teho, nopeus ja suunnanmuutokset, lopuksi lajinomainen kuormitus. Mukana on manuaalista terapiaa, hierontaa tarpeen mukaan sekä ennen kaikkea nousujohteinen harjoitusohjelma. Lievissä vaivoissa 2–4 käyntiä riittää usein, isommassa vammassa jakso voi kestää kuukausia ja harveta loppua kohti seurantakäynneiksi.

Paluu lajin pariin ei jää arvailun varaan

Tässä Kuntomon toimintatapa poikkeaa monesta muusta: fysioterapia, hieronta, kuntosali ja valmennus ovat meillä yhden oven takana. Kun vastaanotolla on todettu, että on aika lisätä kuormaa, siirryt samaan taloon salille tekemään fysioterapeuttisi laatimaa ohjelmaa — ja terapeutti näkee itse, miten se sujuu.

KESTO JA HINNAT

Laskutuslisä 6 €. Maksutavat: käteinen, kortti, Epassi, Smartum ja Edenred.

Lähetettä ei tarvita — ja tässä palvelemme

Toimipisteet ja ajanvaraus ilman lähetettä

Urheilufysioterapiaa saa kaikissa neljässä toimipisteessämme: Etu-Lyötty (Harjapäänkatu 33, Oulu), Toppilansaari (Toppilansaarentie 3, Oulu), Kempele (Honkasentie 3) ja Linnakangas (Pelaajapolku 3, Kempele). Lähetettä ei tarvita, vaan voit varata ajan itsemaksavana suoraan verkosta. Jos raaja ei kanna painoa, nivel on selvästi virheasennossa tai kipuun liittyy tunnottomuutta, hakeudu ensin päivystykseen tai lääkäriin.

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

Kuinka nopeasti vamman jälkeen kannattaa tulla?
Useimmiten mahdollisimman pian, sillä alkuvaiheen ohjaus vaikuttaa siihen, miten kuntoutus lähtee liikkeelle. Muutaman päivän sisällä tapahtuva arvio auttaa myös hahmottamaan, tarvitaanko kuvantamista tai lääkärin arviota.

Voinko treenata kuntoutuksen aikana?
Useimmiten kyllä, kunhan kuormitus kohdennetaan järkevästi. Yhdessä sovitaan, mitä voit tehdä terveille kehonosille ja miten harjoittelua kevennetään vamman ympärillä, jotta kunto ei romahda tauon aikana.

Teettekö yhteistyötä valmentajan tai seuran kanssa?
Voimme suostumuksellasi kirjata harjoitusrajoitukset ja tavoitteet niin, että ne on helppo välittää valmentajalle. Käytännössä tämä helpottaa paluuta joukkueharjoituksiin ilman väärinkäsityksiä.

Varaa aika urheilufysioterapiaan

Mitä aikaisemmin vamma tai rasitusoire arvioidaan, sitä suoraviivaisempi paluu lajin pariin yleensä on. Varaa aika verkossa milloin tahansa tai soita 044 976 6137.