RASKAUSAJAN HIERONTA OULUSSA JA KEMPELEESSÄ
Raskauden aikana keho muuttuu nopeasti: paino siirtyy eteenpäin, alaselkä ja lantio ottavat vastaan uutta kuormaa ja nukkuminen käy hankalammaksi. Raskausajan hieronta on tähän tilanteeseen sovitettu, rauhallinen hoito, jossa asento, otteet ja käsiteltävät alueet valitaan raskausvaiheen mukaan. Se sopii sinulle, jos kaipaat helpotusta jännittyneisiin lihaksiin ja hetken lepoa.
Mihin raskausajan hieronta voi auttaa
Tavallisimpia syitä varata aika ovat alaselän ja lantion seudun kipeytyminen, niska-hartiaseudun jännitys, jalkojen väsymys ja turvotuksen tunne sekä yleinen levottomuus ja huono uni. Tavoitteena on vähentää lihasjännitystä, vilkastuttaa verenkiertoa ja antaa keholle tilaa rentoutua. Moni kokee, että hyvä hoitokerta helpottaa oloa muutamaksi päiväksi ja tekee nukkumisesta mukavampaa. Hieronta ei korvaa neuvolan tai lääkärin seurantaa, vaan kulkee sen rinnalla.
Miten käynti etenee
Kerrot aluksi, monennellako raskausviikolla olet, miten raskaus on sujunut ja missä oireilee eniten. Asento valitaan sinun mukavuutesi mukaan: alkuraskaudessa vatsallaan makaaminen onnistuu usein vielä, myöhemmin hoito tehdään yleensä kylkiasennossa tyynyillä tuettuna tai puoli-istuvassa asennossa. Otteet ovat rauhallisia ja pehmeämpiä kuin tavallisessa urheiluhieronnassa. Alusvaatteet riittävät, ja muu kroppa pysyy peiteltynä. Sano heti, jos asento alkaa tuntua epämukavalta — sitä muutetaan kesken hoidon niin monta kertaa kuin on tarpeen.
| Varaa aika |
KESTO JA HINNASTO
| 30 min | 30 € |
| 45 min | 45 € |
| 60 min | 55 € |
| 75 min | 65 € |
| 90 min | 75 € |
| 105 min | 85 € |
| 120 min | 95 € |
Kotikäynnistä veloitetaan lisänä 75 % hinnasta ja laskutuslisä on 6 €. Maksaa voi käteisellä, kortilla sekä Epassilla, Smartumilla ja Edenredillä.
Milloin kannattaa odottaa tai kysyä ensin
Jos raskauteen liittyy komplikaatioita, kuten ennenaikaisen synnytyksen uhka, verenpaineeseen liittyviä huolia, verenvuotoa tai lääkärin määräämä liikkumisrajoitus, kysy ensin hoitavalta taholta ja kerro asiasta hierojalle. Emme hiero alueita, joissa on tulehdus, ihottumaa tai selittämätöntä kipua. Kuumeisena tai muuten sairaana käynti kannattaa siirtää.
Tukea myös raskauden jälkeen
Kun synnytyksestä on toivuttu, moni haluaa palata liikkeelle turvallisesti. Kuntomossa saman oven takaa löytyvät hieronta, fysioterapia, kuntosali ja valmennus, joten voit jatkaa hoidoista ohjattuun harjoitteluun ilman, että etsit uuden paikan ja aloitat selittämisen alusta. Fysioterapeutti voi katsoa keskivartalon hallintaa ja rakentaa harjoittelun omaan tahtiisi.
Missä palvelua saa
Raskausajan hierontaa saa Kuntomon toimipisteistä Oulussa ja Kempeleessä: Etu-Lyötty (Harjapäänkatu 33, 90400 Oulu), Toppilansaari (Toppilansaarentie 3, 90510 Oulu), Kempele (Honkasentie 3) ja Linnakangas (Pelaajapolku 3, Kempele).
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Missä vaiheessa raskautta hierontaan voi tulla?
Käytäntömme on, että alkuraskaudessa on hyvä varmistaa asia omalta neuvolalta tai lääkäriltä. Sen jälkeen hierontaan voi tulla, kun olo on hyvä ja raskaus on edennyt normaalisti. Kerro aina raskausviikko ajanvarauksen yhteydessä.
Millaisessa asennossa hoito tehdään loppuraskaudessa?
Yleensä kyljellään, tukityynyjen kanssa, tai puoli-istuvassa asennossa. Vatsan alle ei laiteta painetta. Asento säädetään sinun mukaan, ei toisin päin.
Voiko puoliso tulla mukaan?
Voi. Osa asiakkaista tulee kaksin, ja saattaja voi odottaa lähellä. Kerro toiveesta varauksen yhteydessä, niin osaamme varautua.
Varaa rauhallinen hetki itsellesi
Verkkoajanvaraus toimii vuorokauden ympäri, joten voit varata ajan vaikka keskellä yötä. Jos haluat ensin jutella hoidon sopivuudesta omaan tilanteeseesi, numeromme on 044 976 6137.
| Varaa aika |