ÄITIYSFYSIOTERAPIAA OULUSSA JA KEMPELEESSÄ
Odotatko lasta tai onko synnytyksestä kulunut viikkoja tai vuosia, ja keho tuntuu vieraalta? Äitiysfysioterapia on tarkoitettu sinulle, jos raskaus tai synnytys on tuonut mukanaan kipua, vatsanpeitteiden pettämisen tunnetta, virtsankarkailua tai epävarmuutta siitä, mitä uskallat tehdä. Kuntomon fysioterapeutit ovat tehneet tätä työtä oululaisten ja kempeleläisten perheiden kanssa osana lähes 20 vuoden historiaamme.
Kenelle äitiysfysioterapia sopii
Vastaanotolle voi tulla missä tahansa vaiheessa. Raskausaikana yleisiä syitä ovat alaselän ja lantiorenkaan kivut, häpyliitoksen alueen oireet, rintarangan jäykkyys ja kysymys siitä, millainen liikunta on turvallista. Synnytyksen jälkeen syynä on usein vatsalihasten erkauma, lantionpohjan lihasten heikkous tai ylijännitys, virtsan- tai ilmankarkailu, laskeumatuntemus, arpi keisarileikkauksen jälkeen tai halu palata treenaamaan hallitusti. Myös se, ettei mikään erityinen ole vialla mutta keho tuntuu oudolta, on riittävä syy varata aika.
Näin ensimmäinen käynti etenee
Käynti alkaa keskustelulla: raskauden ja synnytyksen kulku, nykyiset oireet, arki, uni ja tavoitteesi. Sen jälkeen fysioterapeutti tutkii ryhtiä, hengitystä, keskivartalon hallintaa ja liikkuvuutta sekä tunnustelee vatsalihasten välimatkan ja toiminnan. Lantionpohjan toimintaa arvioidaan aina sinun suostumuksellasi ja siinä laajuudessa kuin itse haluat — ohjattu harjoittelu ja ulkoinen arviointi riittävät usein pitkälle. Käynnin lopuksi saat selkokielisen tilannekuvan ja ensimmäiset harjoitteet.
Mitä kuntoutus sisältää
Ohjelma rakentuu yleensä hengityksen ja syvien vatsalihasten yhteistyön ympärille, ja siihen lisätään vähitellen voimaa ja kuormitusta. Mukana voi olla asentoja ja nostotekniikoita helpottavia neuvoja, arven käsittelyä, manuaalista terapiaa kipeille alueille sekä kotiharjoitteet, jotka mahtuvat vauva-arkeen. Moni asiakas käy 3–6 kertaa muutaman viikon välein, ja käyntien välissä tehtävä oma harjoittelu ratkaisee suurimman osan edistymisestä.
Kuntoutus jatkuu samassa talossa
Kuntomossa fysioterapian ei tarvitse päättyä siihen, kun ovi vastaanotolle sulkeutuu. Etu-Lyötyssä, Kempeleen Honkasentiellä ja Linnakankaalla on samassa kiinteistössä kuntosali, jossa pääset jatkamaan oman fysioterapeuttisi laatimalla ohjelmalla — ja tarvittaessa ohjatusti valmentajan kanssa. Harvassa paikassa polku vastaanotolta ensimmäiseen kunnon treeniin on näin lyhyt.
| Varaa aika |
KESTO JA HINNAT
| Äitiysfysioterapian ensikäynti | 75 min | 83 € |
| Äitiysfysioterapia, jatkokäynti | 60 min | 72 € |
| Fysioterapia | 45 min | 54 € |
| Fysioterapia | 60 min | 67 € |
Laskutuslisä 6 €. Maksutavat: käteinen, kortti, Epassi, Smartum ja Edenred.
Lähetettä ei tarvita — ja tässä palvelemme
Voit varata ajan itsemaksavana asiakkaana suoraan, ilman lääkärin lähetettä tai neuvolan ohjausta. Äitiysfysioterapiaa saa Kuntomon kaikissa neljässä toimipisteessä: Etu-Lyötyssä ja Toppilansaaressa Oulussa sekä Honkasentiellä ja Linnakankaalla Kempeleessä. Jos sinulla on kuumetta, voimakasta äkillistä kipua, runsasta vuotoa tai alaraajan tunnottomuutta, ota ensin yhteys lääkäriin.
Milloin kannattaa odottaa tai kysyä ensin
Jos raskauteen liittyy komplikaatioita, kuten ennenaikaisen synnytyksen uhka, verenpaineeseen liittyviä huolia, verenvuotoa tai lääkärin määräämä liikkumisrajoitus, kysy ensin hoitavalta taholta ja kerro asiasta hierojalle. Emme hiero alueita, joissa on tulehdus, ihottumaa tai selittämätöntä kipua. Kuumeisena tai muuten sairaana käynti kannattaa siirtää.
Tukea myös raskauden jälkeen
Kun synnytyksestä on toivuttu, moni haluaa palata liikkeelle turvallisesti. Kuntomossa saman oven takaa löytyvät hieronta, fysioterapia, kuntosali ja valmennus, joten voit jatkaa hoidoista ohjattuun harjoitteluun ilman, että etsit uuden paikan ja aloitat selittämisen alusta. Fysioterapeutti voi katsoa keskivartalon hallintaa ja rakentaa harjoittelun omaan tahtiisi.
Missä palvelua saa
Raskausajan hierontaa saa Kuntomon toimipisteistä Oulussa ja Kempeleessä: Etu-Lyötty (Harjapäänkatu 33, 90400 Oulu), Toppilansaari (Toppilansaarentie 3, 90510 Oulu), Kempele (Honkasentie 3) ja Linnakangas (Pelaajapolku 3, Kempele).
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Kuinka pian synnytyksen jälkeen voin tulla vastaanotolle?
Moni tulee ensimmäisen kerran noin 6–8 viikon kohdalla, mutta hellävaraista ohjausta voi saada aiemminkin. Myös vuosien takainen synnytys on täysin ajankohtainen syy tulla — vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan harjoittaminen kannattaa aloittaa silloin, kun se sinulle sopii.
Voiko vauvan ottaa mukaan vastaanotolle?
Kyllä. Vauva saa tulla mukaan, ja käynti sovitetaan hänen tahtiinsa. Kerro varauksen yhteydessä tai puhelimessa, jos toivot väljempää aikaa.
Onko vatsalihasten erkauma korjattavissa harjoittelulla?
Tavoitteena on parantaa vatsanpeitteiden toimintaa ja kuormituksen hallintaa, ja moni kokee arjen tuntuvan vakaammalta harjoittelun myötä. Erkauman leveys ei kerro koko totuutta, vaan olennaista on se, miten keskivartalo kantaa kuormaa.
Varaa aika äitiysfysioterapiaan
Voit varata ajan verkossa vuorokauden ympäri tai soittaa, jos haluat ensin jutella siitä, mikä toimipiste ja aika sopivat sinulle parhaiten. Otamme vastaan sekä odottavia että jo synnyttäneitä ilman lähetettä. Puhelin 044 976 6137, info@kuntomo.fi.
| Varaa aika |