Äitiysfysioterapia

ÄITIYSFYSIOTERAPIAA OULUSSA JA KEMPELEESSÄ

Odotatko lasta tai onko synnytyksestä kulunut viikkoja tai vuosia, ja keho tuntuu vieraalta? Äitiysfysioterapia on tarkoitettu sinulle, jos raskaus tai synnytys on tuonut mukanaan kipua, vatsanpeitteiden pettämisen tunnetta, virtsankarkailua tai epävarmuutta siitä, mitä uskallat tehdä. Kuntomon äitiysfysioterapeutit ovat tehneet tätä työtä oululaisten ja kempeleläisten perheiden kanssa osana vuosikymmen ajan.

Kenelle äitiysfysioterapia sopii

Äitiysfysioterapiaan voi tulla missä tahansa vaiheessa raskautta tai synnytyksen jälkeen. Raskausaikana yleisiä syitä vastaanotolle ovat esimerkiksi alaselän ja lantiorenkaan kivut, häpyliitosalueen oireet sekä epävarmuus siitä, millainen liikunta ja harjoittelu on turvallista raskauden aikana.

Synnytyksen jälkeen vastaanotolle tullaan usein esimerkiksi vatsalihasten erkauman, lantionpohjan heikkouden tai ylijännityksen, virtsan- tai ilmankarkailun, laskeumatuntemuksen tai sektion arven vuoksi. Myös halu palata treenaamaan turvallisesti ja hallitusti on hyvä syy hakeutua vastaanotolle.

Aina taustalla ei tarvitse olla mitään selkeää vaivaa. Myös se, että oma keho tuntuu synnytyksen jälkeen oudolta tai vieraalta, liikkuminen epävarmalta tai et tiedä, miten harjoittelua kannattaisi lähteä rakentamaan, on täysin riittävä syy varata aika.

Näin ensimmäinen käynti etenee

Käynti alkaa keskustelulla raskauden ja synnytyksen kulusta, nykyisistä oireista, arjesta, unesta ja tavoitteistasi. Sen jälkeen fysioterapeutti arvioi esimerkiksi ryhtiä, hengitystä, keskivartalon hallintaa ja liikkuvuutta.

Vatsalihasten erkaumaa ja lantionpohjan toimintaa voidaan tutkia erilaisilla testeillä, käsin tunnustelemalla tai ultraäänilaitteella. Tutkimusmenetelmät valitaan aina yksilöllisesti sen mukaan, mitä tilanteesi ja tavoitteesi edellyttävät.

Lantionpohjan sisätutkimus tehdään vain, jos se on sinulle ok ja siitä arvioidaan olevan hyötyä tilanteesi arvioinnissa. Sisätutkimus ei siis ole automaattisesti osa käyntiä.

Käynnin lopuksi saat selkeän kokonaiskuvan tilanteestasi sekä yksilölliset harjoitteet ja ohjeet, joiden avulla pääset turvallisesti eteenpäin.

Mitä kuntoutus sisältää

Harjoittelu voi sisältää hengityksen ja keskivartalon syvän tuen yhteistyötä, lantionpohjan harjoittelua sekä asteittain etenevää voima- ja kuntosaliharjoittelua. Tarvittaessa mukaan voidaan ottaa myös arven käsittelyä, manuaalista terapiaa ja arkea helpottavia ohjeita.

Sekä raskausaikana että synnytyksen jälkeen hyvä lihaskunto on tärkeää kehon kuormituksen, arjessa jaksamisen ja liikuntaan palaamisen kannalta. Äitiysfysioterapeuttimme työskentelevät paljon myös kuntosalilla ja tekevät nousujohteisia harjoitusohjelmia, joissa kuormitusta lisätään kehon tilanteen mukaan.

Kuntoutus jatkuu samassa talossa

Kuntomossa fysioterapian ei tarvitse päättyä siihen, kun ovi vastaanotolle sulkeutuu. Etu-Lyötyssä, Kempeleen Honkasentiellä ja Linnakankaalla on samassa kiinteistössä kuntosali, jossa pääset jatkamaan oman fysioterapeuttisi laatimalla ohjelmalla — ja tarvittaessa ohjatusti valmentajan kanssa. Harvassa paikassa polku vastaanotolta ensimmäiseen kunnon treeniin on näin lyhyt.

KESTO JA HINNAT

Laskutuslisä 6 €. Maksutavat: käteinen, kortti, Epassi, Smartum ja Edenred.

Lähetettä ei tarvita — ja tässä palvelemme

Voit varata ajan itsemaksavana asiakkaana suoraan, ilman lääkärin lähetettä tai neuvolan ohjausta. Äitiysfysioterapiaa saa Kuntomon kaikissa neljässä toimipisteessä: Etu-Lyötyssä ja Toppilansaaressa Oulussa sekä Honkasentiellä ja Linnakankaalla Kempeleessä. Jos sinulla on kuumetta, voimakasta äkillistä kipua, runsasta vuotoa tai alaraajan tunnottomuutta, ota ensin yhteys lääkäriin.

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

Kuinka pian synnytyksen jälkeen voin tulla vastaanotolle?
Moni tulee ensimmäisen kerran noin 6–8 viikon kohdalla, mutta hellävaraista ohjausta voi saada aiemminkin. Myös vuosien takainen synnytys on täysin ajankohtainen syy tulla — vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan harjoittaminen kannattaa aloittaa silloin, kun se sinulle sopii.

Voiko vauvan ottaa mukaan vastaanotolle?
Kyllä. Vauva saa tulla mukaan, ja käynti sovitetaan hänen tahtiinsa. Kerro varauksen yhteydessä tai puhelimessa, jos toivot väljempää aikaa.

Onko vatsalihasten erkauma korjattavissa harjoittelulla?
Kyllä – vatsalihasten erkaumaa voidaan kuntouttaa harjoittelulla. Tavoitteena ei ole vain pienentää erkauman leveyttä, vaan palauttaa keskivartalon voimaa, hallintaa ja kykyä kestää kuormitusta.

Aina vatsalihakset eivät palaudu täysin vierekkäin, vaan erkaumaa voi jäädä mitattuna. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö keskivartalo voisi toimia hyvin. Kun vatsalihasten ja muun keskivartalon toimintaa saadaan vahvistettua ja kuormituksen hallintaa parannettua, erkauman leveydellä ei välttämättä ole toimintakyvyn kannalta merkitystä.

Varaa aika äitiysfysioterapiaan

Voit varata ajan verkossa vuorokauden ympäri tai soittaa, jos haluat ensin jutella siitä, mikä toimipiste ja aika sopivat sinulle parhaiten. Otamme vastaan sekä odottavia että jo synnyttäneitä ilman lähetettä. Puhelin 044 976 6137, info@kuntomo.fi.