Voimaa lantionpohjaan ja keskivartaloon synnytyksen jälkeen WORKSHOP
LA 18.3 KLO 10-11.15 Kuntomo Zeppelin.
Sinulle, joka olet synnyttänyt hiljattain ja koet epävarmuutta liikunnan aloittamisen suhteen.
Workshopissa äitiysfysioterapeutti Marjaana Koivuranta kertoo;
-Kuinka aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen
-Kuinka harjoitellaan lantionpohjan lihaksia
-Kuinka arvioit vatsalihastesi palautumista ja huomioit mahdollisen erkauman harjoittelussa
Teemme n.60min pituisen harjoitteen, jossa huomioidaan koko keho lantionpohjan ja syvän tuen lisäksi. Workshopista saat varmuutta liikunnan aloittamiseen ja opit kuinka voit itsekin arvioida minkälainen liikunta sopii tämänhetkiseen tilanteeseesi
Workshop on ilmainen, paikkoja on rajoitettu määrä. Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella.
Workshopin pitää fysioterapeutti Marjaana Koivuranta. Marjaana on äitiysfysioterapiaan sekä tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistunut fysioterapeutti.
Ajo-ohjeet ja saapuminen Kuntomo Zeppeliiniin
Osoite: Zeppeliinintie 1, 90450 Kempele
- Auton voi jättää kauppakeskuksen parkkipaikalle
- Kuntomo sijaitsee kauppakeskuksen pohjoisessa päädyssä. Ravintola Subwayn edestä nousee portaat toiseen kerrokseen, jossa Kuntomo sijaitsee. Sinut tullaan noutamaan vastaanotosta hyvissä ajoin ennen koulutusta.
- Lisätiedot: marjaana.koivuranta(at)kuntomo.fi