WORKSHOP 16.9, kehonpainoharjoittelu

Zeppelin la 16.9.2023 klo 12.00–13.30

Kehonpainoharjoittelu tarjoaa haastetta niin aloittelijoille kuin kokeneillekin lihaskuntoharjoittelijoille, koska jokaisesta liikkeestä on olemassa helpotettuja versioita sekä vaikeampia variaatioita. Kehonpainotaiteilu vaatii ennen kaikkea suhteellista maksimivoimaa (kehon massaan suhteutettu voimantuotto), taitoa ja voimakestävyyttä.

Workshopin aikana pääset tutustumaan eri kehonpainoharjoitteluliikkeisiin ja niiden variaatioihin, saat vastauksia mm. seuraaviin kysymyksiin:

K: Mitä kehonpainoharjoittelu on?
K: Millaisia kehonpainoharjoitteluliikkeet ovat?
K: Voiko kehonpainoharjoittelulla kasvattaa maksimivoimaa, nopeusvoimaa, lihasmassaa tai kestovoimaa?
K: Miten saa luotua progressiota kehonpainoharjoittelussa?
K: Kuinka usein kehonpainoharjoittelua on järkevää tehdä?
K: Montako toistoa viikossa per lihasryhmä on järkevää tehdä?

Lisäksi saat vinkkejä ja monipuolisuutta omaan harjoitteluusi!

Valmentajana toimii Kuntomon valmentaja Arto Immonen.