Hyvinvointi

Meistä taitaa aika moni jongleerata arjessa hyvinvoinnin, työn, kiireen, ja kaiken muun kanssa.

Mulle vertaistuki on näytellyt omasta vammautumisesta lähtien isoa roolia. Muistan edelleen kuin eilisen päivän, kun astelin vammaisena proteesijääkiekkoilijoiden koppiin ja koin suunnatonta yhteenkuuluvuuden tunnetta. Kaikki ne vaikeudet proteesinkäyttäjänä, surut ja murheet olivat näille kopissa olijoille täysin tuttuja ja he olivat kokeneet sen saman. Sinä viikonloppuna kotiin ajaessa itkin elämäni ensimmäistä kertaa onnesta. Siitä saakka olen myös halunnut tehdä vertaistukea muille saman kokeneille.

Nykyään vertaistukea saan muilta yrittäjiltä. Se helepottaa, kun voi hieman avautua miksi se yrittäminen on välillä niin perskeleen raskasta ja silti sitä tekee innolla.

No mikä se sitten parantaa sitä hyvinvointia, toiset treenaa hullunlailla, toiset makaa aurinkotuolissa viikon etc. Minulle parasta stressinpoistoa on ollut triathlonharjoittelu, eli pyöräily, uinti ja juoksu. Silloin ei puhelin soi eikä mieti työasioita vaan keskittyy itse tekemiseen. Urheilu-uran päätyttyä huomasin, että harjoittelu on myös yksi suorittamisen muoto eikä välttämättä olekaan paras tapa purkaa stressiä tai parantaa hyvinvointia, ainakaan kokonaisvaltaisesti. Kiire, häly, suorittaminen ja rauhoittumisen puute ovat ajaneet minut, kuin vahingossa luontoon. Huomaan luonnossa kaiken hiljaisuuden keskellä, kuinka alussa korvat tinnittävät hiljaisuudessa ja vie hetken jotta voin rauhoittua koko keholla.

Edelleen nautin kyllä triathlonista ja se on suuri osa elämääni, samoin liikunta, kuntosali ja ihmisten liikunta. Ilman säännöllistä kuntosalilla käyntiä paikat menevät niin jumiin ettei arjesta meinaa tulla oikein mitään. Silti hyvinvointi kokonaisuutena tulee minulla nykyään perheen kanssa vietetystä ajasta ja hetkistä yksin luonnossa. Liikunta on osa arkea, osa terveyttä varmasti myös osa sitä mielen hyvinvointia.

Huomaan hakeutuvani säännöllisesti googleen ja youtubeen etsimään tulevan kesän vaelluskohteita. Talvivaellukset ovat nyt takanapäin ja edessä odottaa kesän reissut kairassa. Luonnossa ollessa ei voi suorittaa, vaan maltti on valttia. Luonto pakottaa sinut miettimään perusasioita, jotta vaeltaminen on turvallista. Myös raskas rinkka selässä, vaikea maasto ja tietysti huono kunto pakottavat sinut vähän väliä tauoille keittämään kahvit ja istahtamaan kannon nokkaan.

Liikunnalla on suuri merkitys terveyteen ja hyvinvointiin. Tämä tieto motivoi minua omassa työssäni. Saan olla vaikuttamassa ihmisten hyvinvointiin, se on siistiä!

Tutkimustulokset osoittavat vapaa-ajan liikunnan merkityksen. Työmatkojen ja työaikana tapahtuvan liikunnan määrällä ei näyttäisi olevan kovinkaan suurta merkitystä mielen hyvinvoinnin näkökulmasta. Vähäinen liikunta vapaa-ajalla ja mielen hyvinvoinnin matalalla tasolla on selkeä yhteys tutkimuksien mukaan.

Varmasti meistä jokainen on huomannut liikunnan vaikutuksen, kun kuntoilusta saa säännöllistä. Tuleehan siitä hyvä olo, eikö vain?

Tässä vielä Lihastohtori Mika Hulmin kuva voima-/lihaskuntoharjoittelun hyödyistä.