| 23.07.2022 21:02
Asiakastarina: Jääkiekkoilijan kesä loppusuoralla, alle kahdessa kuukaudessa huimaa kehitystä laadukkaalla harjoittelulla
Tämän urheilijan valmentajana toimi FT Sepi Urpilainen
Kesän helteet alkavat olemaan loppusuoralla ja samoin jääkiekkoilijoiden kesätreenit omatoimijaksoineen. Toivottavasti mahdollisimman moni on jaksanut hikoilla punttisalilla ja urheilukentillä. Vanha sanonta pitää nimittäin paikkaansa, että jääkiekkoilijat tehdään kesällä.
Kuntomon hokiryhmän pelaajat alkavat palailla joukkueidensa pariin vahvempina, nopeampina ja kestävämpinä. Tästä on mitattua dataa, eikä pelkästään mutu tuntumalla, tai huoltoaseman parlamentissa todettua.
Otetaan esimerkiksi 24 vuotias jääkiekon ammattilainen, pelipaikka maalivahti. Ohessa osa tehdyistä testeistä.
Myös voimatasot paranivat myös merkittävästi.
Alkutestit olivat 1.6.2022 ja lopputestit 21.7.2022.
Testi 1.6.2022 21.7.2022
CMJ 44.27 cm 51.94 cm +17,35 %
SJ 40.60 cm 47.39 cm + 16,72 %
Tasat. 260 cm 272 cm + 4,61 %
Peliasennosta 242 cm 260 cm + 7,43%
Sivuloikka
oikea 198 cm 221 cm +11,61 %
vasen 204 cm 221 cm + 8,33 %
Vatsat
maailmanpyörä 1/1 5/5 + 500 %
Kahdeksan viikon aikana kehittyminen oli valtavaa, kun ottaa huomioon urheilijan harjoitustaustan ja iän. Kyseessä on siis ammattiurheilija, jolla tavoitteellista harjoittelua takana noin 10 vuotta Suomen suurimmissa kiekko-organisaatioissa. Junioreissa sm tasolla ja aikuisiässä mestistasolla. Mieleeni tulee kysymys, mitä ihmettä on tehty viimeiset 10 vuotta fysiikkaharjoittelussa?
Perusteltua on todeta, ei ainakaan oikeita asioita.
Miten tähän päästiin?
Kerrattiin lajianalyysi, selvitettiin harjoittelutausta. Katsottiin läpi ravintotottumukset, levon ja unen määrä.
Tämän ja alkutestausten jälkeen tehtiin suunnitelma, jossa otettiin huomioon pelipaikan erityisvaatimukset. Sen jälkeen käärittiin hihat ja alettiin hommiin. Kahdeksan viikon aika on VÄHÄN, mutta RIITTÄVÄSTI ominaisuuksien kehittämiseen, kun sen tekee OIKEIN.
Edellämainittu pelaaja teki sopimuksen liigaseuraan tulevalle kaudelle, Kuntomon huippu-urheilu tiimi toivottaa kaikkea hyvää tulevaisuuteen. Kesällä 2023 jatketaan ominaisuuksien kehittämistä.
Haluatko tietää lisää jääkiekkoilijoiden fysiikkaharjoittelusta ja haluatko kehittyä myös pelikauden aikana?
Kuntomon huippu-urheilu tiimi on valmiina auttamaan sinuakin kohti haaveitasi.