Miksi kuntosaliharjoittelu on paras treenimuoto?

* Kuntosaliharjoittelulla on positiivinen vaikutus veren rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan. Se vähentää tyypin II diabeteksen puhkeamisriskiä ja jopa ”peruuttavan” jo puhjenneen diabeteksen etenemisen.

* Lisäksi kuntosaliharjoittelulla voidaan suojata luukadolta ja kuntosaliharjoittelu laskee verenpainetta.

*Kuntosaliharjoittelu vähentää stressiä ja parantaa elämänlaatua, mielialaa sekä yleistä tyytyväisyyttä.

* Kuntosaliharjoittelu on paras tapa muokkata kehosi sellaiseksi kuin haluat. Saat kehostasi urheilullisemman, kiinteydyt ja pudotat painoasi.

* Kuntosaliharjoittelu lisää mahdollisuutta itsenäiseen elämään kotioloissa jopa 10-20 vuotta.

* Kuntosaliharjoittelun onkin osoitettu vähentävän alaselkäkipuja, niska-hartiavaivoja sekä vähentävän muun muassa reuma- ja nivelrikkopotilailla tulehdusta, kipuja sekä lihasten väsymistä.

* Kuntosali voi olla parempi tapa parantaa kestävyyskuntoa, kuin lenkkeilly osalle ihmisistä.