Miksi valmennus kannattaa? Kuntomon valmennuksella tavoitteet muuttuvat tekemiseksi

Haluaisitko saada treenistä enemmän irti, mutta et oikein tiedä, miten kannattaa aloittaa? Tai ehkä olet treenannut jo pitkään, mutta kehitys on pysähtynyt?

Valmennus voi olla juuri se puuttuva palanen.

Kuntomon valmennuksessa et jää yksin tavoitteidesi kanssa. Saat ammattilaisen tuen, selkeän suunnitelman ja tarvittaessa apua myös siihen, miten harjoittelu sovitetaan osaksi muuta arkea.

Miksi valmennukseen kannattaa tulla?

Hyvä valmennus ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi treenata enemmän tai kovempaa. Tärkeintä on treenata oikealla tavalla ja johdonmukaisesti.

Valmentajan avulla voit esimerkiksi:

• löytää tavoitteeseesi sopivan harjoittelutavan
• kehittää voimaa, kestävyyttä tai liikkuvuutta
• opetella liikkeiden oikeat suoritustekniikat
• saada lisää varmuutta kuntosaliharjoitteluun
• tehdä harjoittelusta säännöllisempää
• välttää turhaa tekemistä ja keskittyä olennaiseen
• seurata omaa kehitystäsi ja pitää motivaatiota yllä.

Kun suunnitelma on tehty sinulle ja tavoitteillesi, treeneihin on helpompi lähteä ja tekeminen tuntuu mielekkäältä.

Valmennus sopii myös aloittelijalle

Valmennukseen ei tarvitse tulla valmiiksi hyväkuntoisena – eikä kuntosalilta tarvitse olla aikaisempaa kokemusta.

Jos kuntosali tuntuu vieraalta, valmentaja auttaa pääsemään alkuun turvallisesti ja rennosti. Opit käyttämään laitteita ja tekemään liikkeet oikein ilman, että sinun tarvitsee miettiä jokaista asiaa itse.

Myös kokeneempi treenaaja voi hyötyä valmennuksesta. Ulkopuolinen ammattilainen voi huomata harjoittelusta asioita, joita itse ei välttämättä huomaa, ja auttaa viemään tekemistä seuraavalle tasolle.

Sinun tavoitteesi, sinun lähtökohtasi

Jokaisella on erilainen lähtötilanne ja erilaiset tavoitteet.

Toiselle tärkeintä voi olla parempi jaksaminen arjessa. Toinen haluaa lisää voimaa tai lihasmassaa. Kolmas haluaa pudottaa painoa tai palata liikunnan pariin tauon jälkeen.

Valmennuksen tarkoitus on rakentaa harjoittelusta sinulle sopivaa – ei pakottaa sinua valmiiseen muottiin.

Tavoitteiden lisäksi huomioidaan myös arki. Kaikilla ei ole mahdollisuutta treenata viittä kertaa viikossa. Hyviä tuloksia voi saada myös vähemmällä, kun harjoittelu on suunnitelmallista ja säännöllistä.