Kuntomon Tähtiurheilija Ada Hautalan kuulumisia

Mitä minulle kuuluu?

Vuoden vaihde ja alkuvuosi on ollut tosi erilaista aikaa kuin osasin aiemmin syksyllä odottaa. Kaikesta huolimatta minulle kuuluu tosi hyvää ja olen pystynyt löytämään paljon positiivisia asioita tilanteestani.

Mitä on tapahtunut ja millaista arkeni on nyt ollut?

Kävin joulukuun alussa lonkkaleikkauksessa muutaman vuoden takaisen loukkaantumisen takia. Leikkauksessa lonkasta korjattiin rustorengas sekä poistettiin luusta irronnut pieni pala. Leikkaus sujui suunnitellusti ja toipuminen on edennyt hyvin. Ensimmäinen kuukausi meni kepeillä kävellen enkä sinä aikana juurikaan hallilla käynyt. En ole ollut noin pitkää aikaa pois treeneistä sitten lajin aloittamisen jälkeen. Tämä ”pakkoloma” teki kyllä hyvää, kun ajatukset eivät pyörineet koko ajan urheilun ympärillä ja sain aikaa levätä sekä kerätä voimia pitkään kuntoutusjaksoon. Alkuvuodesta aloin taas käydä voimisteluhallilla ja siellä tekemistä onkin riittänyt, vaikka paljon rajoitteita tekemiseen onkin ollut. Kokonaisuudessaan ensimmäiset kolme kuukautta on mennyt toipumisessa todella nopeasti ja kohta pääsen pikku hiljaa juoksemisen ja hyppimisen pariin :)

Odotin leikkauksesta toipumisen olevan paljon kivuliaampaa ja henkisesti raskaampaa kuin se on tähän asti ollut. Kaikki on mennyt tosi hyvin ja jalka on pysynyt lähes kivuttomana koko kuntoutuksen ajan. Motivaatiota kuntoutumiseen on riittänyt ja odotan innolla, että pääsen takaisin sille tasolle, missä olin ennen leikkausta ja kehittymään siitä eteen päin. Viimeisen parin kuukauden aikana harjoittelu on ollut hyvin erilaista ja vielä täytyy jaksaa jatkaa maltillisesti muutaman kuukauden ajan. Harjoituksissa lajitekemistä on ollut hyvin vähän, mutta fysiikkaharjoittelua senkin edestä. Tärkeää on ollut lisätä kuormitusta kropalle vähitellen, rakentaa lihaskuntoa ja saada voimatasot takaisin sekä tärkeimpänä kuntouttaa ja vahvistaa leikattua lonkkaa. Lajiharjoittelu on ollut lähinnä mielen pitämistä virkeänä ja tuntuman löytämistä lajitekemiseen. Harjoituksia on ollut ajallisesti vähemmän, joten olen ehtinyt viettää kavereiden ja läheisten kanssa enemmän aikaa ja töitäkin on tullut tehtyä. Vaikeinta on ollut keksiä tekemistä, johon voisi kuluttaa energiaa, joka yleensä on mennyt treeneihin ja aktiiviseen arkeen, sillä perus liikkuminen on ollut tähän asti melko rajoitettua.

Miten tästä eteen päin?

Kuntoutuminen jatkuu vielä pitkään, mutta lääkärin arvion mukaan toukokuussa lonkan pitäisi olla 100%:ssa harjoittelukunnossa. Nyt helmi-maaliskuun vaihteessa muuttuu paljon, kun saan pikku hiljaa alkaa juosta ja hyppiä, mikä myös mahdollistaa paljon lajiharjoittelua. Pienin askelin siis kohti taas täysipainotteista lajiharjoittelua ja muutenkin liikunnallista elämää. Jospa ehdin hetken talviurheilulajejakin harrastaa ennen kuin lumet sulavat. Kisatavoitteet ollaan asetettu vasta ensi vuodelle 2025, jottei tarvitse kiirehtiä kuntoutumisen kanssa ja vaiva saadaan nyt kunnolla hoidettua.

Olen 2003 syntynyt telinevoimistelija Ada Hautala Limingasta. Tykkään liikkua myös muutenkin vapaa-ajalla. Kuntomon palveluista käytän kuntosalia Zeppeliinissä ja hierontapalveluita Zeppeliinissä ja Toppilansaaressa.

Saavutukset:

• Naisten SM-kulta neliottelussa 2019
• Naisten SM-kulta puomi ja permanto 2020
• Nuorten Olympialaiset 2018 9. sija neliottelussa

Tavoitteet:

• EM- ja MM-kisaedustus 2021
• pidemmällä tähtäimellä Olympialaiset 2024