Yksi työhyvinvointiin sijoitettu euro
tuottaa jopa 6 euroa takaisin

TYÖHYVINVOINTI

• Pienentää kustannuksia
• Lisää kustannustehokkuutta
• Parantaa kilpailukykyä
• Sitouttaa henkilöstöä
• Parantaa työn laatua
• Nostaa työmotivaatiota ja tuottavuutta

Me Kuntomossa tarjoamme erilaisia liikunta -ja hyvinvointipalveluita yrityksille. Voimme liikuttaa teidän työporukkaa viikoittain meidän tiloissa tai valmentajamme voivat käydä teidän tiloissa juuri silloin, kuin te haluatte. Järjestämme myös kursseja, juuri teidän tavoitteiden ja toiveiden mukaan. Valmennus –palvelut yrityksille tarjoavat kustannustehokkaan tavan motivoida henkilökuntaa ja vähentää sairauspoissaoloja.

​​​​​​​

YRITYKSILLE

• Tarvitseeko teidän henkilökuntanne uusia idoita ja haasteita liikuntaan?
• Haluaako yrityksesi liikkua porukalla vaikka viikoittain?
• Taukojumpat etänä tai paikanpäällä?
• Videoidut jumpat töihin ja kotiin työntekijöiden hyvinvointia parantamaan?
• Tai parantaa työilmapiiriä ja yhteisöllisyyttä?

​​​​​​​

TIMMI

• KUNTOTESTIT: Kokonaisvaltaiset kuntokartoitukset jakson alussa ja lopussa. Sisältäen: InBody- mittaus, liikunta- ja liikkuvuustestit
• •RAVITSEMUS: Ravitsemusluento, ruokapäiväkirjojen purkaminen, kirjallinen ruokavalio
• KOTITEHTÄVÄT: •Viikoittain vaihtuva hyvinvointihaaste työntekijöille kotiin
• LUENNOT: •Luento/workshop halutusta aiheesta esim: Sykeluento ja sykeohjattu harjoittelu, uni- & stressiluento, mentaalivalmennusta
• HARJOITUKSET: •Yhteistreenit kerran viikossa 8hlöä kerralla
• OHJELMAT: •Kirjalliset ja videoidut harjoitusohjelmat kotiin, töihin ja salille

PELASTUS­PAKETTI

Onko teidänkin yrityksessä herätty tilanteeseen, jossa etätyö aiheuttaa työntekijöille ongelmia? Huonot työasennot ja istumatyön lisääntyminen aiheuttavat lihasjumeja ja stressiä. Vastauksena on etätyöläisen pelastuspaketti

• Laajan kokonaisuuden luentoja: ravintoon, stressiin, uneen, palautumiseen ja ajankäyttöön.
• Kymmeniä ryhmäliikuntatunteja, mm. Joogaa, pilatesta, kehonhuoltoa, rentoutusta, tanssillisia tunteja, HIIT tunteja, kehonpainotreeniä ja lyhyitä jumppatuokioita katkaisemaan työpäivän istuminen. Koko valmennuksen ajan sinulla on käytössäsi meidän moniammattillinen tiimi (fysioterapeutteja, valmentajia, hierojia ja ryhmäliikunnanohjaajia).
• Laajan kokonaisuuden erilaisia valmennuksia koko henkilöstön käyttöön.Kuntosaliohjelmat, joissa on mukana videoidut -ja kirjalliset ohjeet.
• Juoksuohjelmat, joilla voit harjoitella vaikkapa maratonille työporukan kanssa.

RAVINTO­VALMENNUS

Olemme toteuttaneet suuren joukon erilaisia ravintovalmennuksia yrityksille, jossa henkilökunnalle on luennoitu oikeaoppisesta ravinnosta ja elämäntapojen muutoksista. Luentojen lisäksi lyhyet yksilölliset kohtaamiset työntekijöiden kanssa motivoivat merkittävästi paremmin muutokseen.

• Kattavat ja perusteelliset ohjeet ruokapäiväkirjan pitoa ja tulkintaa varten
• Perusteelliset kuvalliset ja kirjalliset ohjeet aterioiden koostamiseen (ilman vaakaa tai punnitusta)
• Käyttöösi metodin, jolla vapautat itsesi herkkukierteestä
• Osallistuminen mahdollista myös etänä videoyhteydellä