Äiti-Vauva jumppa

Äiti-Vauva jumppa on äidille tarkoitettu liikuntatuokio, johon voi tulla yhdessä vauvan kanssa. Harjoitteet on suunniteltu siten, että äiti voi aloittaa ryhmässä heti, kun kokee itse synnytyksen jälkeen olevansa valmis. Vauvan suositusikä on 0kk → siihen saakka, kun hän rupeaa liikkumaan vikkelämmin.

Tunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia koko kehon liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteita, kehon hallintaa lisääviä harjoitteita sekä lantionpohjan lihasten harjoitteita. Yksi harjoituskerta on noin 50min mittainen. Harjoittelussa huomioidaan synnyttäneen naisen kehon palautuminen ja kyseessä on enemmän lempeä liikunnan aloitus, kuin rääkkitreeni. Ryhmään voi osallistua kaiken kuntoiset naiset. Vauvaa ei käytetä harjoitteissa painona, vaan hän saa seurata äidin jumppaa matolta tms. Vauvaa voi luonnollisesti syöttää ja sylitellä tunnin aikana vapaasti.
Kyseessä on 6 kerran ryhmä.

Jumpan sisältö ja aikataulu

  • Sisältää 6 tapaamista
  • Äitiysfysioterapeutin ohjaamat tunnit turvallisesti vauvan kanssa tai yksin
  • Hinta 75€
  • Kesto: Kuusi tapaamista lokakuu - joulukuu (28.10-2.12.2021)
  • Torstaisin klo. 10.30. Paikkana Kuntomo Zeppelin
  • Ohjaajana äitiysfysioterapeutti Marjaana Koivuranta